Stockholmdof

Rörelse, friskvård & glädje

Archive for category Hälsa

Att unna sig på sommar och jul

Oct 14

Posted by admin in Hälsa, Mat & dryck, Nöje, Uncategorized | Comments off

Under våren får de flesta för sig att det är dags att börja hårdträna för att få bort julledighetens extra kilon och bli snygg inför sommaren. Under sommaren blir det ofta lite naturlig träning som promenader och simning men samtidigt har de flesta en tendens att unna sig mer alkohol och god mat under sommaren än vad vi gör resten av året. Eftersom det lockar mer att sitta ute i kvällssolen och dricka vin och äta en god middag i goda vänners lag än att stå inne på gymmet och träna så blir träningen oftast lidande under sommarmånaderna. Under hösten ser vi därför samma mönster som på våren, många försöker komma igång med träning och ett sunt leverne igen, för att denna gång bli av med sommarens extra kilon.

När julen närmar sig blir vi dock lite sugna på att unna oss igen och med ledigheten och julfirandet kommer den goda maten, drycken och godiset. Detta tycker vi är helt ok. Självklart ska man unna sig ett riktigt bra julbord och självklart är det väl också att man inte ska fira jul utan att äta godis, dricka glögg och äta stora mängder mat? Stockholms bästa julbord anser många vara Julgalan som i år anordnas för trettionde året i rad. Här kan du verkligen unna dig och kollegorna en bra kväll både när det kommer till maten, drycken, fikat och underhållningen.

Ta ut din friskvård i massage

Oct 10

Posted by admin in Hälsa, Träning & dans | Comments off

Friskvård är för dig som anställd en förmån som kan ges från arbetsgivaren. Fördelen från arbetsgivaren sida är att det för vissa motionsformer gäller skattefrihet som gör att företaget inte behöver betala skatt på friskvården. Vad många inte vet är att företagsmassage också kan ingå inom friskvården. Skatteverket brukar benämna företagsmassagen för kontorsmassage, men det gäller naturligtvis även om man inte jobbar på just ett kontor. Vad som ingår i skattefriheten för friskvård är benämnt som motion av enklare slag.

Vilka typer som anses tillhöra motion av enklare slag, och därmed kan räknas in som skattefria för företaget, är bland annat aktiviteter som styrketräning, gymnastik men även exempelvis bowling och olika racketsporter. Även olika dansformer kan tillhöra personalförmånen. Men nu åter till massagen, för även om många har svårt att se just företagsmassage som någon form av motion, så ryms även begreppet kontorsmassage inom Skatteverkets ramar.

Kontorsmassage kan innefatta olika typer av aktiviteter, så länge de uppfyller kravet på att de ska vara avstressande och verka förebyggande mot ömhet och stelhet. Kontorsmassagen behöver alltså inte bara handla om klassisk massage utan kan även vara aktiviteter som olika former av terapi som floating eller akupressur. Vad som från början kan verka vara ett smalt begrepp kan alltså innehålla betydligt fler olika valmöjligheter än vad det först kan verka som.

Tags: ,

Hur man mår bra

Dec 9

Posted by admin in Hälsa | Comments off

För att må bra krävs förstås flera saker. Att ha en stimulerande tillvaro är något man ofta kan ha ganska mycket inflytande över; man kan söka sig till ett intressant jobbar som passar en, man kan försöka omge sig av sympatiska, intelligenta och ovanliga människor, man kan äta gott och varierat, man kan läsa intressanta böcker och så vidare.

Även hälsan spelar in. Sov tillräckligt mycket, drick vatten varje dag, lev hälsosamt och se till att du får den näring du behöver.
Självförtroendet är en annan viktig aspekt av ens välmående. Det är viktigt att försöka vara nöjd med hur man ser ut. Man kan faktiskt påverka sitt utseende på en mängd sätt om det nu krävs för att man ska känna sig tillfreds, så som att till exempel lösa frågan med tunnhårighet och så vidare.

Behandling av celluliter

Dec 7

Posted by admin in Hälsa, Träning & dans | Comments off

Det här med celluliter har onekligen kommit att bli ett dilemma för många kvinnor ute i världen. Och inte är väl det särskilt konstigt med tanke på hur hatade dessa gropar faktisk har kommit att bli. För oavsett var i världen man befinner sig eller hur gammal man är, så är just fenomenet celluliter mycket svårt att undvika som kvinna.

Det är helt enkelt något som är hormonellt och ärftligt betingat och just därför så är det sås vårt att bli av med dem när dom väl har dykt upp. Behandling av celluliter är just därför långt ifrån det lättaste, och än i dag så är man osäker på om det faktiskt finns en metod som fungerar som ett komplett botemedel.

Oavsett vad, så kommer troligtvis alla världens kvinnor att fortsätta jaga efter den ultimata metoden mot dessa hemska gropar. För oavsett om det är en konstig kräm som sägs fungera eller en särskilt strumpbyxa, så kommer alla drabbade kvinnor att prova på detta. Vad gör man inte för att vara fin? Som man brukar säga. Även om det sunda förnuftet nog skulle ge det mest vanliga rådet av dem alla. Rör på dig mer och ät nyttig kost. Ett tjatigt, men ack så vinnande koncept.

Fett bra för hälsan

Dec 7

Posted by admin in Hälsa, Mat & dryck | Comments off

Omega 3 är något som har varit ett tämligen omdiskuterat ämne de senaste åren, och åsikterna kring huruvida dess effekt påverkar människokroppen råder det skilda åsikter om. Men efter mycket forskande och diskuterande kan man nu påvisa stora fördelar med att ta Omega 3 tillskott. Läs mer om omega-3, så kommer även du att inse vikten med detta kosttillskott.

För bara 20 år sedan så var hela samhället emot allt som hade med fett och göra, och det rådde en fetthysteri världen över som var utan dess like. Att få i sig för mycket fett ansågs vara livsfarligt, och just därför så fokuserade man istället på att få i sig så mycket fettfria produkter så möjligt. Något som man dock i dag har kunnat bevisa vara ännu farligare än att få i sig för mycket fett.

För i dag så vet man att man skiljer på bra och dåligt fett, och det fett som är bra för kroppen kan man helt enkelt inte få för mycket av. Däremot så är det kolhydraterna so har blivit boven i dramat, och framförallt allt socker som finns undangömt i hundratals livsmedelsprodukter. Sockret och kolhydraterna är det som gör att våra kroppar lagrar fett, inte fettet i sig. En vetskap som alltså skiljer sig markant ifrån de vi förut trodde oss veta.

Så till alla er som lever kvar i det gamla tankemönstret, vidga era vyer och öppna ögonen. Det skadar inte att tro på ny forskning när alltting talar för det. Lycka till med ditt hälsosamma leverne!